近幾天來中東部地區(qū)持續(xù)高溫不下，氣象部門不斷的在發(fā)布著高溫預(yù)警。高溫天氣不僅給人的皮膚帶來傷害，很多情況會導(dǎo)致人們中暑。高溫天氣導(dǎo)致戶外的勞動者飽受著身體的折磨，不僅身體被曬的發(fā)燙還有可能會紅腫脫皮。北京我一輛公交車在高溫天氣下也發(fā)生自燃，這種現(xiàn)象是很可怕的，加入車上載滿了乘客，后果是可想而知的。

某個地區(qū)一旦出現(xiàn)高溫天氣，生活在這里的人們就要特別注意自己身體，從戶外立即到空調(diào)室內(nèi)有可能會感冒，一直在戶外可能會導(dǎo)致皮膚曬傷，或者中暑。中暑的情況發(fā)生的居多，那么在持續(xù)的高溫天氣下怎么才能防止中暑呢？

中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關(guān)，還與濕度、風(fēng)速、勞動強度、高溫環(huán)境、曝曬時間、體質(zhì)強弱、營養(yǎng)狀況及水鹽供給等情況有關(guān)。誘發(fā)因素很復(fù)雜，但其中主要因素還是氣溫。

夏天人們特別容易口渴，需要隨時喝水，但是在喝水時我們需要科學(xué)喝水：

1、飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時喝水為時已晚。

2、大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法；

3、用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利；

4、早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環(huán)，維持體液的正常水平。

高溫中暑常發(fā)人群為：高溫作業(yè)工人、夏天露天作業(yè)工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長期臥床不起的人、產(chǎn)婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護辦法為：

1．立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。

2．讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱。

3．盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。

4．意識清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

5．還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。

需要懂的醫(yī)學(xué)養(yǎng)生知識，國家級期刊《大眾健康》

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